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2025年11月号講座＆教室（HTML）
※料金の表示のないものは無料です。
いきいき百歳サポーターフォローアップ・育成教室
（1）フォローアップ教室
健康でいきいきとした生活を送る介護予防についての講義、体力測定、重りの増やし方、グループワークです。
（2）育成教室
地域で「いきいき・かみかみ・しゃきしゃき百歳体操」を支援するボランティアを養成します。介護予防の目的、体操の知識と実技、サポーターの役割などについて学びます。
【対象】
（1）いきいき百歳サポーター（平成14年度～令和6年度のサポーター育成教室修了者）
（2）全日程を受講後に、サポーターとして活動する意欲のある方
【日時】
（1）12月5日（金） 13時～16時半
（2）12月15日（月）・17日（水）いずれも10時～15時40分
【場所】
いずれも総合あんしんセンター3階 大会議室（丸ノ内1-7-45）
【定員】
（1）先着40人
（2）先着20人
【申込】
（1）11月5日（水）8時半から
（2）11月17日（月）8時半から
いずれも直接または電話で。
【ほか】
体操の実技を行うため、動きやすい服装で。飲み物持参。
申込先、詳しくは 〒780-0065 塩田町18-10
基幹型地域包括支援センター Tel 823-4014
パソコンで年賀状を作ろう体験教室
パソコンを使ってあなたのオリジナル年賀状を作ってみませんか。パソコン初心者の方も大歓迎。
【対象】
市内在住でマウス操作、文字入力が可能な障害のある方
【日時】
12月13日（土） 10時～12時
【場所】
障害者福祉センター（旭町2-21-6）
【定員】
先着10人
【料金】
当日年賀状印刷を行う場合は、必要枚数分の費用がかかります（1枚85円、最大10枚まで）
【申込】
11月4日（火）～12月5日（金）に、直接・電話・FAX・電子メールのいずれかで。土・日曜日、祝日は休み。
申込先、詳しくは
〒780-0935 旭町2-21-6 障害者福祉センター
Tel 873-7717、Fax 873-6420
メール asahi@kochi-csw.or.jp
就職への第一歩！職業訓練を受講しませんか
訓練期間中は、実施機関とハローワークが積極的に就職を支援します。受講料は無料、テキスト代等は別途必要。
（1）電気設備技術科
（2）住宅CADリフォーム技術科
（3）ビジネスワーク科
（4）機械CAD技術科（企業実習付）（導入講習付）
（5）保育スタッフ養成科（短時間）
（6）Webサイトデザイン制作科（短時間）
【対象】
就職（転職を含む）を希望する方
【日時】
（1）～（3）令和8年1月6日（火）～6月29日（月）
（4）令和8年1月6日（火）～7月22日（水）いずれも9時10分～15時40分、週5日
（5）12月17日（水）～令和8年2月16日（月）9時半～16時、週3～4日
（6）12月18日（木）～令和8年4月17日（金）9時20分～15時、週5日
【申込】
（1）～（4）11月4日（火）～11月28日（金）。
（5）10月30日（木）～11月19日（水）。
（6）10月30日（木）～11月19日（水）。
【ほか】
申し込み方法、定員など、詳しくはお問い合わせください。
詳しくは ポリテクセンター高知
求職者支援課 Tel 833-1324
スポーツ教室
詳しくは市スポーツ振興事業団HPをご覧ください。
| 教室名 | （1） かんたんダンス体験教室 |
対象 （運動可能な方） |
18歳以上 |
|---|---|---|---|
| 開催日程 | 12/1（月）～12/22（月） 毎週月曜日 14時15分～15時15分 全4回 |
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| 開催場所 | 日本トーター総合体育館 | ||
| 申し込み方法 | 往復はがきに希望する教室名・住所・氏名・生年月日・性別(任意)・電話番号を明記し、11月12日（水）21時必着で郵送または窓口へ直接。希望者多数の場合は抽選。 | ||
| 教室名 | （2） ナイトフットサル教室（2期） |
対象 （運動可能な方） |
18歳以上 |
| 開催日程 | 12/4（木）～12/25（木） 毎週木曜日 19時15分～21時 全4回 |
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| 開催場所 | INOUE・東部 スポーツパーク |
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| 申し込み方法 | 往復はがきに希望する教室名・住所・氏名・生年月日・性別（任意）・電話番号を明記し、11月12日（水）21時必着で郵送または窓口へ直接。希望者多数の場合は抽選。 | ||
| 教室名 | （3）ノルディック ウオーキング体験会 |
対象 （運動可能な方） |
18歳以上 |
| 開催日程 | 12/7（日） 10時～11時半 ※ポール貸出有（別途200円） ※雨天中止 |
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| 開催場所 | ミタニグリーンパーク針木 | ||
| 申し込み方法 | 11月4日（火）14時から、窓口へ直接（電話も可）。定員になり次第受け付け終了。 | ||
| 教室名 | （4） 熟年者スポーツ交流会 （硬式テニスの部） |
対象 （運動可能な方） |
50歳以上 （2人1組） |
| 開催日程 | 12/15（月） 受け付け8時半～ 開会式9時～ ※予備日12/17（水） |
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| 開催場所 | 日本トーター 高知市総合運動場 |
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| 申し込み方法 | 11月4日（火）14時から、窓口へ直接（12月1日（月）21時まで）。定員になり次第受け付け終了。 |
申込先、詳しくは
〒 780-8031 大原町158 日本トーター総合体育館 Tel 833-4061
〒 781-8125 五台山1736-1 くろしおアリーナ Tel 878-1150
高知市勤労者交流館講座
【対象】
市内在住・在勤の16歳以上の方
【日時】
各7,000円
【申込】
11月6日（木）～20日（木）8時半～19時（日曜日は17時まで）、直接または電話で。定員に達し次第締め切り。
| 講座名 | 楽しい英会話講座 | 曜日 | 木 |
|---|---|---|---|
| 日時 | 12/11（木）～3/12（木） （19時10分～20時半） |
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| 回数 | 10 | ||
| テキスト代 | 3,500円 | ||
| 定員 | 25人 | ||
| 講座名 | 韓国語講座【初級】 | 曜日 | 火 |
| 日時 | 1/6（火）～3/24（火） （19時～20時半） |
||
| 回数 | 10 | ||
| テキスト代 | 1,700円程度 | ||
| 定員 | 25人 | ||
| 講座名 | ヨーガ講座 | 曜日 | 水 |
| 日時 | 1/7（水）～3/18（水） （19時～20時45分） |
||
| 回数 | 10 | ||
| テキスト代 | 500円 | ||
| 定員 | 30人 | ||
| 講座名 | ヨーガ講座 | 曜日 | 土 |
| 日時 | 1/10（土）～3/14（土） （18時45分～20時半） |
||
| 回数 | 10 | ||
| テキスト代 | 500円 | ||
| 定員 | 30人 | ||
| 講座名 | ロコモ予防＆スタイル アップエクササイズ |
曜日 | 木 |
| 日時 | 1/8（木）～3/12（木） （19時40分～20時50分） |
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| 回数 | 10 | ||
| テキスト代 | ── | ||
| 定員 | 35人 | ||
| 講座名 | ズンバ®講座 | 曜日 | 金 |
| 日時 | 1/9（金）～3/13（金） （19時～20時） |
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| 回数 | 10 | ||
| テキスト代 | ── | ||
| 定員 | 40人 |
※台風、地震等やむを得ない事情で講座を開講できない場合は、日程変更や中止になる場合があります。月曜日・祝日は休み。
申込先、詳しくは
〒781-0802 丸池町1-1-14 勤労者交流館 Tel 883-2244
地域公民館講座 市民学校
【対象】
市内在住または通勤・通学の16歳以上の方
| 教室名 | 脳トレ・認知症予防教室 | 開催日程 | 11/8（土） 10時～11時半 |
|---|---|---|---|
| 開催場所 （申込先） |
初月ふれあいセンター Tel 872-5527 |
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| 申し込み日時 ・方法 |
11/4（火）9時から、 直接または電話 |
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| 受講料 （教材費） |
無料（無料） | ||
| 教室名 | 干支のちりめん細工教室 | 開催日程 | 11/21（金） 10時～12時 |
| 開催場所 （申込先） |
布師田ふれあいセンター Tel 845-1305 |
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| 申し込み日時 ・方法 |
11/5（水）9時から、 直接または電話 |
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| 受講料 （教材費） |
無料（1,200円） | ||
| 教室名 | 健康体操教室 | 開催日程 | 12/3（水） 13時～14時半 |
| 開催場所 （申込先） |
布師田ふれあいセンター Tel 845-1305 |
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| 申し込み日時 ・方法 |
11/19（水）9時から、 直接または電話 |
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| 受講料 （教材費） |
無料（無料） | ||
| 教室名 | 正しい薬の飲み方教室 | 開催日程 | 11/25（火） 10時～11時半 |
| 開催場所 （申込先） |
大津ふれあいセンター Tel 866-2311 |
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| 申し込み日時 ・方法 |
11/11（火）9時から、直接または電話 | ||
| 受講料 （教材費） |
無料（無料） | ||
| 教室名 | 干支のちりめん細工教室 | 開催日程 | 12/16（火） 10時～12時 |
| 開催場所 （申込先） |
大津ふれあいセンター Tel 866-2311 |
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| 申し込み日時 ・方法 |
11/28（金）9時から、 直接または電話 |
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| 受講料 （教材費） |
無料（1,200円） | ||
| 教室名 | 歴史講座 「郡頭神社と朝倉神社の台提灯」 |
開催日程 | 12/12（金） 10時～11時半 |
| 開催場所 （申込先） |
朝倉ふれあいセンター Tel 844-1424 |
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| 申し込み日時 ・方法 |
11/18（火）10時～11時、直接 （11時以降は電話申し込み可） |
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| 受講料 （教材費） |
無料（無料） | ||
| 教室名 | 干支のちりめん細工教室 | 開催日程 | 12/13（土） 10時～12時 |
| 開催場所 （申込先） |
下知コミュニティセンター アイジス Tel 880-1770 |
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| 申し込み日時 ・方法 |
11/22（土）13時半～14時半、直接 （14時半以降は電話申し込み可） |
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| 受講料 （教材費） |
無料（1,200円） | ||
| 教室名 | お正月の生け花教室 | 開催日程 | 12/27（土） 13時半～15時半 |
| 開催場所 （申込先） |
下知コミュニティセンター アイジス Tel 880-1770 |
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| 申し込み日時 ・方法 |
12/3（水）13時半～14時半、直接 （14時半以降は電話申し込み可） |
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| 受講料 （教材費） |
無料（2,500円） | ||
| 教室名 | 笑いヨガ教室 | 開催日程 | 12/13（土） 14時～15時半 |
| 開催場所 （申込先） |
鴨田ふれあいセンター Tel 844-3238 |
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| 申し込み日時 ・方法 |
11/22（土）10時～11時、直接 （11時以降は電話申し込み可） |
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| 受講料 （教材費） |
無料（無料） |
※講師の都合等により開催日時を変更・中止する場合があります。
※申し込み後の取り消しによる払い戻しはありません。
申込先、詳しくは 各開催場所へ（日・月曜日、祝日は休み）。
詳細は文化振興課HPをご覧ください。
