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2026年11月号講座＆教室（HTML）
※料金の表示のないものは無料です。
スポーツ教室
詳しくは市スポーツ振興事業団HPをご覧ください。
| 教室名 | （1） かんたんダンス体験教室 |
対象 （運動可能な方） |
18歳以上 |
|---|---|---|---|
| 開催日程 | 11/30（月曜日）～12/21（月曜日） 毎週月曜日 14時15分～15時15分 全4回 |
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| 定員 | 20名 | ||
| 参加料 | 2,800円 | ||
| 開催場所 | 日本トーター 総合体育館 |
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| 教室名 | （2） ナイトフットサル教室（2期） |
対象 （運動可能な方） |
18歳以上 |
| 開催日程 | 11/30（月曜日）～12/21（月曜日） 毎週月曜日 19時15分～21時 全4回 |
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| 定員 | 20名 | ||
| 参加料 | 2,800円 | ||
| 開催場所 | INOUE・東部 スポーツパーク |
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| 教室名 | （3） ZUMBA®(2期) |
対象 （運動可能な方） |
18歳以上 |
| 開催日程 | 12/3（木曜日）～12/24（木曜日） 毎週木曜日 14時半～15時半 全4回 |
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| 定員 | 25名 | ||
| 参加料 | 2,800円 | ||
| 開催場所 | 日本トーター 総合体育館 |
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| 教室名 | （4） めざせ！ フルマラソン完走教室 |
対象 （運動可能な方） |
18歳以上で フルマラソン完走を めざす方 |
| 開催日程 | 12/5（土曜日）～R9.1/30（土曜日） 毎週土曜日 9時半～11時15分 全8回 ※R9.1/2休み |
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| 定員 | 20名 | ||
| 参加料 | 5,600円 | ||
| 開催場所 | INOUE・東部 スポーツパーク |
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| 教室名 | （5） 熟年者スポーツ交流会 （ターゲットバードゴルフの部） |
対象 （運動可能な方） |
50歳以上 |
| 開催日程 | 11/29（日曜日） 受け付け9時から、開会式9時半から |
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| 定員 | なし | ||
| 参加料 | 500円 | ||
| 開催場所 | 日本トーター 高知市総合運動場 |
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| 教室名 | （6） ノルディック ウオーキング体験会 |
対象 （運動可能な方） |
18歳以上 |
| 開催日程 | 12/5（土曜日） 13時半～15時 ※雨天中止 ※ポール貸し出し有り（別途200円） |
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| 定員 | なし | ||
| 参加料 | 500円 | ||
| 開催場所 | ミタニグリーン パーク針木 |
（1）（2）（3）（4）は往復はがきに希望する教室名・住所・氏名・生年月日・性別(任意)・電話番号を明記し、11月16日（月曜日）21時必着で、郵送または窓口へ直接。（2）（4）はホームページの申し込みフォームからも申し込み可。希望者多数の場合は抽選。（5）は11月4日（水曜日）14時から、体育館窓口へ直接。締め切りは11月20日（金曜日）21時まで。（6）は11月9日（月曜日）14時から、ホームページの申し込みフォームまたは電話で。定員になり次第受け付け終了。
申込先、詳しくは
〒 780-8031 大原町158 日本トーター総合体育館 Tel 833-4061
〒 781-8125 五台山1736-1 くろしおアリーナ Tel 878-1150
事業承継セミナー開催のご案内
県と共催で、事業承継セミナーを開催します。事業承継を予定している経営者の方、何から始めればよいか分からない方、後継者候補の方、当セミナーで「事業承継のロードマップ」を学んでみませんか。
【対象】
県内の中小企業者・個人事業主
【日時】
11月26日（木曜日）
13時半～15時半
【場所】
かるぽーと9階 特別学習室
【定員】
先着30社程度
【申込】
11月20日（金曜日）までに、申し込みフォームで。
詳しくは
産業政策課 Tel 823-9456
就職への第一歩！職業訓練を受講しませんか
正社員として就職したい、スキルアップして再就職を考えている、今までと違った職種に転職したい、という方向けの訓練です。訓練期間中は、実施機関とハローワークが積極的に就職を支援します。受講料は無料、テキスト代等は別途必要。
（1）機械CAD技術科（企業実習付・導入講習付）
（2）電気設備技術科
（3）住宅CADリフォーム技術科
（4）ビジネスワーク科
（5）Webサイトデザイン制作科（短時間）
【対象】
就職（転職を含む）を希望する方
【日時】
（1）令和9年1月6日（水曜日）～7月23日（金曜日）9時10分～15時40分、週5日
（2）～（4）令和9年1月6日（水曜日）～6月29日（火曜日）いずれも9時10分～15時40分、週5日
（5）12月24日（木曜日）～令和9年4月23日（金曜日）9時20分～15時、週5日
【申込】
（1）～（4）11月2日（月曜日）～30日（月曜日）
（5）11月5日（木曜日）～12月3日（木曜日）
【ほか】
申し込み方法、定員など、詳しくはお問い合わせください。
詳しくは ポリテクセンター高知 求職者支援課 Tel 833-1324
高知市勤労者交流館講座
【対象】
市内在住・在勤の16歳以上の方
【受講料】
各7,000円
【申込】
11月12日（木曜日）まで。8時半～19時（日曜日は17時まで）に、直接または電話、インターネット（24時間）で。希望者多数の場合は抽選。
| 講座名 | 楽しい英会話講座 | 曜日 | 木 |
|---|---|---|---|
| 日時 | 12/3（木曜日）～R9.3/11（木曜日） （19時10分～20時半） |
||
| 回数 | 10 | ||
| テキスト代 | 3,500円 | ||
| 定員 | 25人 | ||
| 講座名 | 韓国語講座【初級】 | 曜日 | 火 |
| 日時 | 12/15（火曜日）～R9.3/9（火曜日） （19時～20時半） |
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| 回数 | 10 | ||
| テキスト代 | 1,700円程度 | ||
| 定員 | 25人 | ||
| 講座名 | ロコモ予防＆ スタイルアップ エクササイズ |
曜日 | 木 |
| 日時 | 12/17（木曜日）～R9.3/11（木曜日） （19時40分～20時50分） |
||
| 回数 | 10 | ||
| テキスト代 | ── | ||
| 定員 | 35人 | ||
| 講座名 | ヨーガ講座 | 曜日 | 水 |
| 日時 | R9.1/6（水曜日）～3/10（水曜日） （19時～20時45分） |
||
| 回数 | 10 | ||
| テキスト代 | 500円 | ||
| 定員 | 30人 | ||
| 講座名 | ヨーガ講座 | 曜日 | 土 |
| 日時 | R9.1/9（土曜日）～3/13（土曜日） （18時45分～20時半） |
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| 回数 | 10 | ||
| テキスト代 | 500円 | ||
| 定員 | 30人 | ||
| 講座名 | ズンバ®講座 | 曜日 | 金 |
| 日時 | R9.1/8（金曜日）～3/12（金曜日） （19時～20時） |
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| 回数 | 10 | ||
| テキスト代 | ── | ||
| 定員 | 40人 |
※台風、地震等やむを得ない事情で講座を開講できない場合は、日程変更や中止になる場合があります。月曜日・祝日は休み。
申込先、詳しくは 〒781-0802 丸池町1-1-14 勤労者交流館 Tel 883-2244
いきいき百歳サポーター育成教室
地域で「いきいき・かみかみ・しゃきしゃき百歳体操」を支援するボランティアを養成する教室を開催します。介護予防の目的、体操の知識と実技、サポーターの役割などについて学びます。
【対象】
全日程を受講し、受講後にサポーターとして活動する意欲のある方
【日時】
12月15日（火曜日）・18日（金曜日）
10時～15時40分
【場所】
総合あんしんセンター3階 中会議室（丸ノ内1-7-45）
【定員】
先着20人
【申込】
11月16日（月曜日）8時半から直接または電話で。
【ほか】
体操の実技がありますので、動きやすい服装でお越しください。飲み物をお持ちください。
申込先、詳しくは 〒780-0065 塩田町18-10
基幹型地域包括支援センター Tel 823-4014
いきいき百歳サポーターフォローアップ教室
健康でいきいきとした生活を送る介護予防についての知識や、体力や筋力に自信がなくなってきた高齢者が再び元気になれる方法を、講義やグループワークを通じて学びます。
【対象】
いきいき百歳サポーター（平成14年度～令和7年度のサポーター育成教室修了者）
【日時】
12月22日（火曜日）
13時～16時
【場所】
総合あんしんセンター3階 大会議室（丸ノ内1-7-45）
【定員】
先着40人
【申込】
11月24日（火曜日）8時半から、直接または電話で。
【ほか】
飲み物をお持ちください。
申込先、詳しくは 〒780-0065 塩田町18-10
基幹型地域包括支援センター Tel 823-4014
パパと子どもの朝じたく
朝はバタバタ。子どもの支度や持ち物の準備など、忙しい朝をもっと笑顔に。「イヤイヤ」と「イライラ」を減らすこつを保育士さんから学び、パパ同士で子育てを気軽に語り合いませんか。
【対象】
男性保護者と子ども
【日時】
12月12日（土曜日）
13時～15時
【場所】
ソーレ4階 調理実習室・和室（旭町3-115）
【定員】
先着20組（40人）
【講師】
山崎 泰弘（保育幼稚園課 小高坂保育園主任）
【申込】
電話または申し込みフォームで。
【託児】
12月10日（木曜日）17時までに要予約。
申込先、詳しくは こうち男女共同参画センター「ソーレ」 Tel 873-9100
地域公民館講座 市民学校
【対象】
市内在住または通勤・通学の16歳以上の方
| 教室名 | ぐっすり眠る 睡眠セミナー |
開催日程 | 11/17（火曜日） 13時半～15時 |
|---|---|---|---|
| 開催場所 （申込先） |
旭文化センター （木村会館） Tel 872-0374 ※駐車場なし |
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| 申し込み日時 ・方法 |
11/6（金曜日）11時から、直接 （13時以降は電話申し込み可） |
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| 受講料 （教材費） |
無料（無料） | ||
| 教室名 | ワインの選び方、楽しみ方 ～品種や産地の違いによる 味わいの違いの比較試飲～ |
開催日程 | 11/24（火曜日） 13時半～15時半 |
| 開催場所 （申込先） |
旭文化センター （木村会館） Tel 872-0374 ※駐車場なし |
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| 申し込み日時 ・方法 |
11/10（火曜日）11時から、直接 （13時以降は電話申し込み可） |
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| 受講料 （教材費） |
無料（1,700円） | ||
| 教室名 | 干支のちりめん細工教室 | 開催日程 | 11/20（金曜日） 10時～12時 |
| 開催場所 （申込先） |
布師田ふれあいセンター Tel 845-1305 |
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| 申し込み日時 ・方法 |
11/4（水曜日）9時から、直接または電話 | ||
| 受講料 （教材費） |
無料（1,200円） | ||
| 教室名 | 健康体操教室 | 開催日程 | 12/2（水曜日） 13時～14時半 |
| 開催場所 （申込先） |
布師田ふれあいセンター Tel 845-1305 |
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| 申し込み日時 ・方法 |
11/18（水曜日）9時から、直接または電話 | ||
| 受講料 （教材費） |
無料（無料） | ||
| 教室名 | 歴史講座 「神田南城攻防戦」 |
開催日程 | 11/25（水曜日） 13時半～15時 |
| 開催場所 （申込先） |
鴨田ふれあいセンター Tel 844-3238 |
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| 申し込み日時 ・方法 |
11/10（火曜日）10時～11時、直接 （11時以降は電話申し込み可） |
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| 受講料 （教材費） |
無料（無料） | ||
| 教室名 | 和菓子作り教室(上用饅頭・田舎饅頭・小麦饅頭・錦玉羹) | 開催日程 | 11/28（土曜日） 13時半～15時半 |
| 開催場所 （申込先） |
鴨田ふれあいセンター Tel 844-3238 |
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| 申し込み日時 ・方法 |
11/14（土曜日）13時半～14時半、直接 （14時半以降は電話申し込み可） |
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| 受講料 （教材費） |
無料（800円） | ||
| 教室名 | 笑いヨガ教室 | 開催日程 | 12/12（土曜日） 13時半～15時 |
| 開催場所 （申込先） |
鴨田ふれあいセンター Tel 844-3238 |
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| 申し込み日時 ・方法 |
11/21（土曜日）10時～11時、直接 （11時以降は電話申し込み可） |
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| 受講料 （教材費） |
無料（無料） | ||
| 教室名 | 中華料理教室2 （海老ワンタン、鶏肉のカシューナッツ炒め他） |
開催日程 | 11/27（金曜日） 10時～13時 |
| 開催場所 （申込先） |
朝倉ふれあいセンター Tel 844-1424 |
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| 申し込み日時 ・方法 |
11/6（金曜日）10時～11時、直接 （11時以降は電話申し込み可） |
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| 受講料 （教材費） |
無料（800円） | ||
| 教室名 | 歴史講座 「土佐統一を夢見た朝倉合戦」 |
開催日程 | 12/11（金曜日） 10時～11時半 |
| 開催場所 （申込先） |
朝倉ふれあいセンター Tel 844-1424 |
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| 申し込み日時 ・方法 |
11/17（火曜日）10時～11時、直接 （11時以降は電話申し込み可） |
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| 受講料 （教材費） |
無料（無料） | ||
| 教室名 | 干支のちりめん細工教室 | 開催日程 | 12/19（土曜日） 10時～12時 |
| 開催場所 （申込先） |
朝倉ふれあいセンター Tel 844-1424 |
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| 申し込み日時 ・方法 |
12/4（金曜日）10時～11時、直接 （11時以降は電話申し込み可） |
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| 受講料 （教材費） |
無料（1,200円） | ||
| 教室名 | お正月リース教室 | 開催日程 | 12/12（土曜日） 10時～12時 |
| 開催場所 （申込先） |
浦戸ふれあいセンター Tel 842-2405 |
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| 申し込み日時 ・方法 |
11/4（水曜日）9時から、電話のみ | ||
| 受講料 （教材費） |
無料（1,300円） |
※講師の都合等により開催日時を変更・中止する場合があります。
※申し込み後の取り消しによる払い戻しはありません。
申込先、詳しくは
各開催場所へ（日・月曜日、祝日は休み）。
詳細は文化振興課HPをご覧ください。
「わたし」のためのバウンダリー講座
「頼まれると断れない」「人との距離感に悩むことがある」そんな経験はありませんか。バウンダリー（自他境界）を学ぶことで、自分も相手も大切にしながら、人間関係を築くヒントを見つけます。約90分のオンデマンド配信講座です。
【対象】
女性
【日時】
11月20日（金曜日）9時～12月3日（木曜日）17時
【講師】
若山 和樹さん（カウンセリングルーム9B カウンセラー / 臨床心理士・公認心理師）
【申込】
12月2日（水曜日）17時までに、申し込みフォームで。
詳しくは こうち男女共同参画センター「ソーレ」 Tel 873-9100
第9回成年後見セミナー
成年後見制度の目的や近年の制度動向、被後見人の意思決定支援について学びます。
【日時】
11月21日（土曜日）
9時半～15時
【場所】
総合あんしんセンター3階 中会議室（丸ノ内1-7-45）
【定員】
先着80人
【料金】
500円（資料代）
【申込】
11月18日（水曜日）までに、電話または市社会福祉協議会HPの申し込みフォームで。
申込先、詳しくは 市社会福祉協議会
成年後見サポートセンター Tel 856-5539
