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2026年03月号講座＆教室（HTML）
※料金の表示のないものは無料です。
女性防災プロジェクト2026
近い将来起こるとされている南海トラフ地震などの災害に備える防災・減災活動にはジェンダーと多様な視点が不可欠です。防災の知識や課題、地域活動を実践するために役立つ内容を学びます。
【対象】
（1）県内在住・在勤・在学の女性
（2）電子メール等オンラインでの連絡および受講が可能
（3）防災士または自主防災組織に所属あるいは講座終了時までに所属予定
（4）全日程参加可能
──の全てを満たす方
【日時】
4月19日（日）～8月30日（日）、全5回
【場所】
ソーレ（旭町3-115）
【定員】
先着30人
【料金】
バス代、保険料のみ要負担
【ほか】
日程や講師など詳しくは、ソーレHPをご覧ください。
【申込】
3月7日（土）9時からHPにて。
申込先、詳しくは
こうち男女共同参画センター「ソーレ」
Tel 873-9100
中央公民館事業高知市民の大学
火曜日コース「高知県の動植物～自然史研究と最近の話題～」は高知の動植物や自然環境などについて幅広い講義を。
金曜日コース「分断と再生：激変する世界（不安の時代）」は国際的な政治や経済などの観点から不安の時代を生きるヒントを学びます。
◆火曜日コース
4月7日（火）～7月21日（火）
（5月5日（火・祝）は休講）
◆金曜日コース
4月3日（金）～7月17日（金）
（5月22日（金）は休講）
【時間】
いずれも18時半～20時
【場所】
中央公民館 大講義室（かるぽーと11階）
【定員】
各コースとも先着80人
【料金】
1コース2,800円（テキスト代500円を含む）、
2コース一括4,800円（テキスト代1,000円を含む）。
1日だけの受講申し込みは500円。
【申込】
3月1日（日）から電話で（月曜を除く8時半～21時）
申込先、詳しくは
市文化振興事業団 Tel 883-5071
高知市展各専門部会講習会
（1）絵画講習会「油絵マチエール講座」
3月29日（日）、4月5日（日）、4月12日（日）、10時～12時半、全3回
（2）書道講習会「書の小作品を作ろう」
4月19日（日）、13時半～15時半
（3）工芸講習会「羊毛フェルトでかわいいバッグを作ろう」
4月19日（日）、12時～17時
詳しくは、市文化振興事業団HPをご覧ください。
【対象】
16歳以上の方
【場所】
中央公民館（かるぽーと内）
【定員】
（1）10人
（2）15人
（3）12人
【料金】
（1）5,000円
（2）1,500円
（3）2,000円
【申込】
3月7日（土）から直接または電話で（8時半～21時、月曜日は休館）。定員になり次第受け付け終了。
申込先、詳しくは 〒781-9529 九反田2-1
市文化振興事業団 Tel 883-5071
くらしを楽しむシニアのための趣味講座
全講座共通事項
【対象】
市内在住の60歳以上（昭和41年4月1日以前生まれ）の方
※過去に受講した講座も受講可能になりました。
【料金】
受講料のほか、別途材料費・道具代等実費負担あり。
※開講まで、または開講当日に前納。申し込み後の取り消しや講座の変更、欠席等による払い戻しはありません。
【申込】
往復はがきに、郵便番号・住所・氏名・ふりがな・性別・生年月日（西暦）・携帯電話番号等・緊急連絡先・希望する講座名・希望する講座の過去の受講回数と返信はがきの宛名面に住所・氏名を記入し、各申込先へ郵送。
※1つの講座につきはがき1人1枚で。旭コミュニティセンターは窓口専用用紙で直接でも受け付け可（返信用はがき要）。電話・FAXの受け付け不可。
【ほか】
体を動かす講座は運動制限のない人。申込者が10人未満の講座は中止になります。希望者多数の場合は抽選。各センターで開催される同内容の講座への重複申し込みはできません。
※南部健康福祉センター開催の老人憩所定例講座は、あかるいまち2月号に掲載。できるだけ公共交通機関をご利用ください。会場が避難所開設となった場合は休講です。
春野あじさい会館（春野町西分1-1）
【期間】
5月～令和9年3月末、月2回程度、全15回
【申込先】
〒780-8015 百石町3-1-30 南部健康福祉センター2階 老人憩所あじさい講座係
【ほか】
3月27日（金）必着。駐車台数に限りがありますので、満車の場合は、旧春野庁舎に駐車してください。※初心者優先。
| 講座名 | 曜日 | 時間 | 受講料 |
|---|---|---|---|
| 健美操 | 第2・4月曜日 | 13時～15時 | 1,500円 |
| 頭のトレーニング | 第2・4火曜日 | 13時半～15時 | |
| 肩・腰・膝痛改善運動 | 第2・4水曜日 | 13時半～15時 |
申込先、詳しくは
高知市老人クラブ連合会 Tel 831-3324
または連合会HP（土・日曜日、祝日休み）
保健福祉センター（塩田町18-10）
【期間】
6月～令和9年1月末（月2回程度）、全15回
【申込先】
〒780-8015 百石町3-1-30 南部健康福祉センター2階 老人憩所ふれあいセンター係
【ほか】
3月13日（金）必着。
※初心者優先。
| 講座名 | 曜日 | 時間 | 受講料 |
|---|---|---|---|
| 楽しい俳句 | 第2・4月曜日 | 14時20分～16時20分 | 1,500円 |
| 健美操 （アロマテラピーストレッチ） |
第2・4火曜日 | 14時20分～16時20分 | |
| みんなで歌って若返り | 第2・4水曜日 | 9時40分～11時40分 | |
| ふれあい太極拳 | 第2・4金曜日 | 10時～11時半 | |
| ふれあいヨガ | 第2・4金曜日 | 14時20分～15時50分 |
申込先、詳しくは
高知市老人クラブ連合会 Tel 831-3324
または連合会HP（土・日曜日、祝日休み）
東部健康福祉センター（葛島4-3-3）
【期間】
6月～令和9年2月末（月2回程度）、全18回
【申込先】
〒780-8015 百石町3-1-30 南部健康福祉センター2階 老人憩所いきいきセンター係
【ほか】
3月13日（金）必着。
※初心者優先。
| 講座名 | 曜日 | 時間 | 受講料 |
|---|---|---|---|
| いきいき太極拳 | 第1・3月曜日 | 10時～11時半 | 1,800円 |
| 楽しい実用書道とペン字 （漢字・かな） |
第1・3水曜日 | 10時～12時 | |
| いきいきヨーガ | 第1・3木曜日 | 10時～11時半 | |
| 童謡・愛唱歌・高知のうた | 第1・3金曜日 | 10時～11時半 |
申込先、詳しくは
高知市老人クラブ連合会 Tel 831-3324
または連合会HP（土・日曜日、祝日休み）
西部健康福祉センター（鴨部860-1）
【期間】
5月～令和9年3月末、月2回程度、全20回
【申込先】
〒780-8050 鴨部860-1 西部健康福祉センター3階 西部高齢者いきいきセンター係
【ほか】
3月19日（木）必着。
※初心者優先。
| 講座名 | 曜日 | 時間 | 受講料 |
|---|---|---|---|
| ヨーガ | 第2・4水曜日 | 10時～11時半 | 2,000円 |
| 太極拳 | 第2・4木曜日 | 10時～11時半 | |
| かんたん 健康体操 |
第1・3水曜日 | 13時半～15時 | |
| オカリナ教室 | 第1・3金曜日 | 13時半～15時 | |
| いきいき脳活 | 第1・3木曜日 | 10時～11時半 | |
| たのしい俳句 | 第2・4金曜日 | 13時半～15時 | |
| やさしい家庭料理 | 第2・4金曜日 | 11時～13時 |
申込先、詳しくは
西部高齢者いきいきセンター Tel 828-4780
または連合会HP（日・月曜日、祝日休み）
旭コミュニティセンター（旭町3-121 木村会館）
【期間】
4月7日（火）から、月2回、全17～18回
【申込先】
〒780-0935 旭町3-121 木村会館
くらしを楽しむシニアのための趣味講座係
【ほか】
3月16日（月）必着。結果は、3月18日（水）以降に発送予定。定員に達しない講座のみ、3月18日（水）9時半～3月26日（木）17時に直接または電話でも受け付け。
※受講者用の駐車場はありません。
| 講座名 | 曜日 | 時間 | 受講料 |
|---|---|---|---|
| ちぎり絵教室 | 第1・3火曜日 | 13時半～15時半 | 1,800円 |
| パッチワーク キルト教室 |
第2・4火曜日 | 13時半～15時半 | 1,700円 |
| 小物手芸 | 第2・4木曜日 | 10時～12時 | 1,700円 |
| 絵手紙教室 | 第2・4金曜日 | 10時～12時 | 1,800円 |
申込先、詳しくは
木村会館事務局 Tel 872-0374（日・月曜日、祝日休み）
いきいきセカンド☆ライフ講座
◆火曜日「健康とくらし」コース
高齢者の皮膚トラブルや、新しい認知症観について学習するほか、歌を楽しむ健康講座も行います。
◆金曜日「歴史と文化」コース
宮尾登美子、吉井源太、絵金など高知の偉人や、高知の方言等、身近なテーマを学びます。
【対象】
55歳以上の方
【日時】
4月7日（火）～7月17日（金）13時半～15時、各コース7回
【場所】
中央公民館 大講義室（かるぽーと11階）
【定員】
各コース100人
【料金】
1コース1,500円
【申込】
往復はがきに、住所・氏名・ふりがな・生年月日・電話番号・性別・希望コース（曜日）を記入し、3月19日（木）必着で郵送。希望者多数の場合は抽選。定員に達しない場合は3月24日（火）から電話でも受け付け。
申込先、詳しくは
〒781-9529 九反田2-1 市文化振興事業団
セカンドライフ係 Tel 883-5071
地域公民館講座 市民学校
【対象】
市内在住または通勤・通学の16歳以上の方
| 教室名 | 初めての 太極拳教室 |
開催日程 | 3/13（金） 19時半～21時 |
|---|---|---|---|
| 開催場所 （申込先） |
浦戸ふれあいセンター Tel 842-2405 |
||
| 申込日時 ・方法 |
3/3（火）9時から、電話のみ | ||
| 受講料 （教材費） |
無料（無料） | ||
| 教室名 | 文学講座「『竜馬がゆく』の スリルとサスペンス」 |
開催日程 | 3/14（土） 10時～12時 |
| 開催場所 （申込先） |
初月ふれあいセンター Tel 872-5527 |
||
| 申込日時 ・方法 |
3/3（火）9時から、直接または電話 | ||
| 受講料 （教材費） |
無料（無料） |
申込先、詳しくは
各開催場所へ（日・月曜日、祝日は休み）。
詳細は文化振興課HPをご覧ください。
旭文化センター 春の市民学校
【対象】
市内在住または在勤の16歳以上の方
【期間】
4月7日（火）から。各講座で異なります。
【申込】
3月9日（月）必着で、往復はがきに科目・住所・氏名・ふりがな・携帯電話番号等・緊急連絡先を明記し郵送、または窓口専用用紙で直接（返信用はがき要）。希望者多数の場合は抽選とし、結果は3月11日（水）以降、順次通知します。定員に達しない科目のみ、3月11日（水）9時半～26日（木）16時、直接または電話で受け付け。日・月曜日、祝日は休み。
【ほか】
講師の都合等により日程を変更することがあります。申し込み後の取り消しや科目の変更、欠席による受講料等の払い戻しは行いません。受講生のための駐車場はありません。
| 曜日 | 火 | 科目 | 火曜ヨーガ |
|---|---|---|---|
| 時間 | 10時～11時半 | ||
| 受講料 | 8,000円 | ||
| 回数 | 16 | ||
| 曜日 | 火 | 科目 | 健康体操（第1・3週） |
| 時間 | 13時半～14時45分 | ||
| 受講料 | 4,000円 | ||
| 回数 | 8 | ||
| 曜日 | 火 | 科目 | 民踊教室（第2・4週） |
| 時間 | 13時半～15時半 | ||
| 受講料 | 4,000円 | ||
| 回数 | 8 | ||
| 曜日 | 水 | 科目 | モビバンストレッチヨガ |
| 時間 | 13時半～15時 | ||
| 受講料 | 8,000円 | ||
| 回数 | 16 | ||
| 曜日 | 木 | 科目 | 姿勢改善ヨガ |
| 時間 | 13時半～15時 | ||
| 受講料 | 7,000円 | ||
| 回数 | 14 | ||
| 曜日 | 金 | 科目 | 金曜ヨーガ |
| 時間 | 10時～11時半 | ||
| 受講料 | 8,000円 | ||
| 回数 | 16 | ||
| 曜日 | 金 | 科目 | 楽しく笑って脳いきいき教室 |
| 時間 | 13時半～15時 | ||
| 受講料 | 3,500円 | ||
| 回数 | 7 | ||
| 曜日 | 金 | 科目 | カラオケ教室 |
| 時間 | 13時半～15時半 | ||
| 受講料 | 7,000円 | ||
| 回数 | 14 | ||
| 曜日 | 金 | 科目 | 健康マージャン入門 |
| 時間 | 13時45分～16時 | ||
| 受講料 | 8,000円 | ||
| 回数 | 16 | ||
| 曜日 | 金 | 科目 | フラダンス教室 |
| 時間 | 19時～20時半 | ||
| 受講料 | 5,000円 | ||
| 回数 | 10 | ||
| 曜日 | 土 | 科目 | 骨盤調整ヨガ® |
| 時間 | 13時半～15時 | ||
| 受講料 | 8,000円 | ||
| 回数 | 16 | ||
| 曜日 | 土 | 科目 | うるし金継ぎ教室 |
| 時間 | 13時半～15時半 | ||
| 受講料 | 3,000円 | ||
| 回数 | 6 | ||
| 曜日 | 土 | 科目 | 3Bリフレッシュ体操（女性のみ） |
| 時間 | 13時半～15時 | ||
| 受講料 | 8,000円 | ||
| 回数 | 16 |
申込先、詳しくは
〒780-0935 旭町3-121
木村会館市民学校係 Tel 872-0374
春の潮江市民学校
【対象】
市内在住または在勤の16歳以上の方
【期間】
4月1日（水）から。各講座で異なります。
【場所】
潮江市民図書館3階（桟橋通2-1-50）
【料金】
10回コース5,000円、6回コース1,300円。
※講座により材料費別途必要。
【申込】
3月22日（日）～28日（土）9時～17時、直接または電話で。
※月曜日は休館。定員になり次第受け付け終了。
| 曜日 | 科目 | 時間 | 回数 |
|---|---|---|---|
| 火 | 懐かしの歌を うたおう |
13時～14時半 | 10 |
| 夜の健美操 | 19時～20時 | 10 | |
| 水 | はじめてのヨガ | 10時～11時半 | 10 |
| のびのび リズムストレッチ |
13時半～15時 | 10 | |
| はじめての漢方 | 19時半～20時半 | 10 | |
| 木 | たのしい民踊 | 10時～11時半 | 10 |
| 健康マージャン | 9時15分～11時半 | 10 | |
| 音楽に合わせて 体を動かそう |
13時半～15時 | 10 | |
| ZUMBA® | 19時半～20時半 | 10 | |
| 金 | 文学講座 | 10時～11時半 | 6 |
| はじめての写経 | 14時～15時 | 10 | |
| かんたん健康体操 | 13時半～15時 | 10 | |
| 男性のための ストレッチ |
15時10分～16時10分 | 10 | |
| Sintex® （背骨調律 エクササイズ） |
19時～20時 | 10 | |
| 土 | 健康マージャン 入門 |
9時15分～11時半 | 10 |
| きれいな字を 書こう |
14時～15時半 | 10 | |
| 初級社交ダンス | 13時半～15時 | 10 | |
| 日 | よくわかる終活 | 10時半～12時 | 10 |
申込先、詳しくは
〒781-8010 桟橋通2-1-50
潮江市民図書館Tel 832-4044
スポーツ教室
詳しくは市スポーツ振興事業団HPをご覧ください 。
| 教室名 | （1） キレイになるヨガ教室 |
対象 （運動可能な方） |
18歳以上 |
|---|---|---|---|
| 開催日程 | 4/10（金）～5/29（金） 毎週金曜日 13時半～15時 全8回 |
||
| 開催場所 | 日本トーター 総合体育館 |
||
| 申し込み方法 | 往復はがきに、希望する教室名・住所・氏名・生年月日・性別（任意）・電話番号を明記し、3月17日（火）21時必着で郵送または窓口へ直接。希望者多数の場合は抽選。 | ||
| 教室名 | （2）（3） テニス教室 |
対象 （運動可能な方） |
18歳以上の （2）初心者・未経験者 （3）ラリーができる方 |
| 開催日程 | 4/6（月）～6/15（月） 毎週月曜日 （5/4（月・祝）・25（月）、6/8（月）休み） 10時～12時 全8回 |
||
| 開催場所 | INOUE・東部 スポーツパーク |
||
| 申し込み方法 | 往復はがきに、希望する教室名・住所・氏名・生年月日・性別（任意）・電話番号を明記し、3月17日（火）21時必着で郵送または窓口へ直接。希望者多数の場合は抽選。 | ||
| 教室名 | （4） 美ボディ エクササイズ教室 |
対象 （運動可能な方） |
18歳以上の女性 |
| 開催日程 | 4/6（月）～6/1（月） 毎週月曜日（5/4（月・祝）休み） 13時半～15時 全8回 |
||
| 開催場所 | 日本トーター 総合体育館 |
||
| 申し込み方法 | 往復はがきに、希望する教室名・住所・氏名・生年月日・性別（任意）・電話番号を明記し、3月17日（火）21時必着で郵送または窓口へ直接。希望者多数の場合は抽選。 | ||
| 教室名 | （5）（6） ナイトヨガ教室 |
対象 （運動可能な方） |
18歳以上 |
| 開催日程 | （5）4/6（月）～6/8（月） 毎週月曜日（4/13（月）、5/4（月・祝）休み） （6）4/8（水）～6/10（水） 毎週水曜日（4/29（水・祝）、5/6（水・振）休み） 19時15分～20時45分 全8回 ※申し込みはいずれか片方 |
||
| 開催場所 | くろしおアリーナ | ||
| 申し込み方法 | 往復はがきに、希望する教室名・住所・氏名・生年月日・性別（任意）・電話番号を明記し、3月17日（火）21時必着で郵送または窓口へ直接。希望者多数の場合は抽選。 | ||
| 教室名 | （7） ZUMBA® ～案ずるより踊るが易し～ |
対象 （運動可能な方） |
18歳以上 |
| 開催日程 | 4/9（木）～4/30（木） 毎週木曜日 14時半～15時半 全4回 |
||
| 開催場所 | 日本トーター 総合体育館 |
||
| 申し込み方法 | 往復はがきに、希望する教室名・住所・氏名・生年月日・性別（任意）・電話番号を明記し、3月17日（火）21時必着で郵送または窓口へ直接。希望者多数の場合は抽選。 | ||
| 教室名 | （8） 50歳からのレベル アップテニス教室 |
対象 （運動可能な方） |
50歳以上の 経験者 |
| 開催日程 | 4/7（火）～7/14（火） 毎月第1・3火曜日10時～12時 全8回 ※5月は第2・3火曜日、7月は第1・2火曜日開催 |
||
| 開催場所 | INOUE・東部 スポーツパーク |
||
| 申し込み方法 | 往復はがきに、希望する教室名・住所・氏名・生年月日・性別（任意）・電話番号を明記し、3月17日（火）21時必着で郵送または窓口へ直接。希望者多数の場合は抽選。 | ||
| 教室名 | （9） ウオーキング＆ ジョギング教室 |
対象 （運動可能な方） |
18歳以上 |
| 開催日程 | 4/14（火）～6/9（火） 毎週火曜日（5/5（火・祝）休み） 10時～11時半 全8回 |
||
| 開催場所 | INOUE・東部 スポーツパーク |
||
| 申し込み方法 | 往復はがきに、希望する教室名・住所・氏名・生年月日・性別（任意）・電話番号を明記し、3月25日（水）21時必着で郵送または窓口へ直接。希望者多数の場合は抽選。 | ||
| 教室名 | （10） 背骨の調律エクササイズ Sintex®Tone＆Reborn |
対象 （運動可能な方） |
18歳以上 |
| 開催日程 | 4/14（火）～6/9（火） 毎週火曜日（5/5（火・祝）休み） 14時～15時 全8回 |
||
| 開催場所 | くろしおアリーナ | ||
| 申し込み方法 | 往復はがきに、希望する教室名・住所・氏名・生年月日・性別（任意）・電話番号を明記し、3月25日（水）21時必着で郵送または窓口へ直接。希望者多数の場合は抽選。 |
申込先、詳しくは
〒780-8031 大原町158 日本トーター総合体育館 Tel 833-4061
〒781-8125 五台山1736-1 くろしおアリーナ Tel 878-1150
手話奉仕員養成講座（入門・基礎）
【対象】
市内在住で手話初心者の方
【日時】
4月2日（木）から1年間、毎週木曜日19時～21時
【場所】
障害者福祉センター（旭町2-21-6）
【定員】
先着40人
【料金】
6,050円（テキスト代等）
【申込】
3月2日（月）～19日（木）に、申込用紙を直接または郵送（当日消印有効）で。
【ほか】
申込用紙は、県聴覚障害者情報センターで配布。県聴覚障害者情報センターHPからもダウンロードできます。
申込先、詳しくは
〒780-0928 越前町2-4-5 小高坂更生センター3階
県聴覚障害者情報センター Tel 823-5922
メール chokaku-joho@kodakasa-h.com
出張手話講座（随時開催）
あいさつなどの基本的な手話や聴覚障害者とのコミュニケーション方法について学べます。
【対象】
市内で活動している10人以上の各種団体・グループ、企業等
【日時】
申込者と調整し、決定します。
【場所】
申し込みをされたグループ・企業等で、準備をお願いします。
【申込】
開催希望日の30日前までに、申込書を直接・郵送・FAX・電子メールのいずれかで。土・日曜日、祝日は休み。
【ほか】
申込書は障害者福祉センターで配布。社会福祉協議会HPからもダウンロードできます。詳しくは、お問い合わせください。
申込先、詳しくは
〒780-0935 旭町2-21-6 障害者福祉センター
Tel 873-7717、Fax 873-6420
メール asahi@kochi-csw.or.jp
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