高知市いきいき健康チャレンジ　応援事業

「いきいき健康チャレンジ応援事業」

いきいき健康チャレンジ応援事業～運動編～

いきいき健康チャレンジに参加している皆さんを応援する事業として

応援講座の講師　日本健康運動指導士会高知県支部　健康運動指導士　岡田万菜実氏

による運動をご紹介します。

応援講座で実施している　【　ストレッチ　・　有酸素運動　・　筋力運動　】の

3つのテーマでそれぞれ約5分。

合わせても約15分という気軽に自宅で実施していただける内容となっています。

【注意 】体調に不安のある方，膝や腰など関節等に持病がある方は主治医にご相談の上実施してください。

日本健康運動指導士会高知県支部は　高知市生活習慣病予防に関する協議会所属団体です。