生活習慣病予防のため食事を見直してみませんか。バランスの良い食事についてのお話と調理実習を食生活改善推進員（通称ヘルスメイト）が行います。
　1月25日（木）10時〜13時、保健福祉センター（塩田町18-10）で。定員先着30人。参加費300円。
　申し込みは1月5日（金）〜19日（金）、電話で。

　対象は市内在住の方。
　1月10日（水）〜3月14日（水）の毎週水曜日18時半〜20時半、市障害者福祉センター（旭町2-21-6）で。全10回。定員先着10人。受講料無料。テキスト代600円程度。講師は井上芳史さん（視覚障害サポートステーションこうち代表、元高知県立盲学校教員）。
　申し込みは1月4日（木）〜9日（火）、電話で。土･日曜日、祝日は休み。

　接客の際に使用する用語、あいさつなどの手話のほか、筆談のこつや手法についても学べます。
　対象は市内在住または在学・在勤の方。
　2月1日（木）〜3月1日（木）の月・木曜日（祝日を除く）18時半〜20時半、市障害者福祉センターで。全8回。定員先着16人。受講料無料。
　申し込みは1月4日（木）〜25日（木）、直接または電話で。土・日曜日、祝日は休み。

　対象は市内在住または在勤の16歳以上の方。
　パソコン教室については、パソコンを持参でき、文字入力とマウス操作ができる方。いずれの講座も申込後の取消しによる受講料、教材費の払い戻しはしません。詳しくは、生涯学習課のホームページをご覧いただくか、各開催場所へお問合せ下さい（日・月曜日、祝日は休み）。

　手間を掛けず簡単に作る、多少見た目が悪くてもおいしい「おとう飯」で、家族を笑顔にしませんか。
　対象は男性。
　2月11日（日）10時〜13時、ソーレ調理実習室で。定員先着16人。参加費1,000円。エプロン・三角巾（バンダナ）・タオルを持参。講師は中平公哉さん（ソーレサポーター講師、主夫）。
　託児あり（6カ月〜就学前、無料・予約制）。
　申し込みは1月9日（火）から、電話またはソーレのホームページで。

　妊娠中の健康管理や過ごし方、沐（もく）浴などの育児体験を行います。
　対象は市内に住民登録があり、初めての赤ちゃんを迎える妊娠20週以降のママ（妊婦さん）とパパで、全日程参加可能な方。
　2月18日（日）〜3月4日（日）の毎週日曜日9時半〜11時半（受付9時から）、東部健康福祉センターで。全3回。定員先着15組。参加費無料。
　申し込みは1月23日（火）から、電話で。受付時間は9時〜16時（第1・3月曜日は14時まで、金・土曜日、祝日は休み）。

　申し込みは往復はがきに希望する教室名・住所・氏名・年齢・性別・電話番号を明記し、郵送または所定の申込用紙で窓口へ直接。申し込み締め切りは1月22日（月）必着。希望者多数の場合は抽選。

　申し込みは1月4日（木）9時から、市総合体育館または東部総合運動場くろしおアリーナに備えている用紙へ必要事項を記入し、直接または電話で。※定員になり次第受付終了。