たばこ【禁煙・慢性閉塞性肺疾患（COPD）】

●禁煙できないのは，意思が弱いから！？

いいえ，そうではありません。簡単にやめられないのは，「ニコチン依存症」かも。

●禁煙はメリットがたくさん

禁煙すると，脳卒中や心疾患，がんのリスクが下がるなど健康面はもちろん，においを気にしなくてよい，たばこ代がかからなくなるなど，様々なメリットがあります。

●禁煙は何度でもチャレンジOK

一度禁煙に失敗してあきらめてしまっていませんか？禁煙に成功した多くの人は，失敗してもあきらめず何度もチャレンジしています。

40歳までに禁煙すれば，もともと喫煙しなかった人と同様の余命が期待できることや，50歳で禁煙しても6年余命が長くなることがわかっています。禁煙は，何歳でも遅すぎることはありません。

(1)医療機関での禁煙治療

貼り薬や飲み薬でニコチン切れの症状を緩和しながら禁煙できるため，成功率が高く最もお勧めの方法です。

◆医療機関での禁煙治療の詳細は，「禁煙治療について」 [PDFファイル／79KB]をご覧ください。

◆保険診療の適応条件には 「ニコチン依存度テスト」 [PDFファイル／43KB]の確認が必要です。

◆保険診療が可能な医療機関については，「日本禁煙学会　高知」で検索

※なお、禁煙治療薬は現在出荷停止中です。その影響で禁煙外来を休止している医療機関もあります。禁煙治療薬以外で禁煙支援を行っている医療機関についての情報は，

令和5年12月時点で禁煙外来を実施している医療機関一覧 [PDFファイル／126KB]をご覧ください。

(2)禁煙補助剤を使う

「禁煙外来に行くのはちょっと気が引ける…」という方は，禁煙補助剤を活用してみるのはいかがですか？ニコチンガムやニコチンパッチは薬局で購入できます。

(3)自力でがんばる

自力での禁煙は，自分のペースで禁煙に取り組めます。継続させるためには，禁煙日記をつけたり，誰かと一緒に取り組むのがお勧めです。

◆禁煙に役立つ情報は，「e-ヘルスネット（厚生労働省）」でもご確認いただけます。

◆「高知市いきいき健康チャレンジ」に申し込み，「禁煙」にチャレンジしてみませんか？参加特典もあります。詳しくは，「高知市いきいき健康チャレンジ2024」をご確認ください。

・「禁煙したいけど，どのように進めたらいいかわからない」
・「誰かに見守ってもらいながら，禁煙に取り組みたい」

そんなあなたの禁煙を応援します！禁煙を希望する方への禁煙支援や情報提供を行っています。お気軽にご相談ください。

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●慢性閉塞性肺疾患（COPD）ってどんな病気？

たばこ煙等の有害物質を長期に吸い込むことで生じる肺の炎症疾患です。多くは，長年たばこを吸っている中高年に発症し，労作時の呼吸困難に陥ってしまいます。放っておくと，呼吸の状態は元に戻りません。

●こんな症状はありませんか？

動いたときの”息切れ”や，”長引く咳や痰”はありませんか？「年のせい」「風邪の治りが悪いだけ」という思い込みは危険です。

●COPDの未治療者は約530万人！？

多くの方は，未診断・未治療であるといわれています。症状が長引く際は，早期に受診しましょう。

COPDの原因の約90％は「たばこの煙」です。

◆あなたに合った禁煙方法をチェック！

詳細は，COPDに関するチラシ：「その長引くせきやたん、病気かも」 [PDFファイル／2.49MB]をご覧ください。